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レシピRECIPE
大豆と小松菜のおにぎり
鉄分、たんぱく質、食物繊維が手軽に摂れる！
食べ応えのある栄養満点の「大豆と小松菜のおにぎり」。
ホクホク食感の大豆といろんな食材が楽しめます♪
おにぎりにすると朝食やお夜食、お弁当の一品としても便利です。
調理時間
20
使用商品
材料（おにぎり6個分）
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ゆで大豆120g（★）1袋
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小松菜1株
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ご飯2合分
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乾燥カットわかめ大さじ1
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ツナ缶1缶
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いりごま適量
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和風だしの素（顆粒）少々
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サラダ油小さじ1
ポイント
わかめとツナのほどよい塩味がありますので、塩を加える必要はありません。
またコーンを加えてもおいしく召し上がれます。
作り方
- 小松菜は根元を切り落とし、粗くみじん切りにする。
- 中火で熱したフライパンに油をひき、（1）、カットわかめ、「ゆで大豆」、余分な油をきったツナ、ご飯を加えて炒める。
- さらにいりごま、和風だしの素を加え、炒め合わせる。
- ボウルに（3）を移し入れ、6等分にしておにぎりにすればできあがり。
このレシピに使った商品
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お豆のめぐみ ゆで大豆120gいつもの食事に「プラス豆」で手軽に栄養補給！ 国産大豆を原料としたドライパックの栄養機能食品（鉄）です。 不足しがちな3つの栄養素（鉄分、たんぱく質、食物繊維）を、毎日の食事の中で手軽に、おいしく補給することができます。 加熱済みですので、そのままおつまみとして食べられます。また、サラダやスープ、煮物など幅広く料理にもご利用いただけます。 ☆国内の自社工場で製造しています。 --- 鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。 【一日摂取目安量・摂取の方法】 ・1袋（120g）を目安に、そのままお召し上がりください。 【摂取する上での注意事項】 ・本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。 ・一日の摂取目安量を守ってください。 ・本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
