レシピRECIPE

れんこんと豆のごまマヨサラダ

ごまマヨソースが食材によく絡んで絶品！
たっぷりれんこんとお豆が食べられるのが嬉しい♪
食物繊維が豊富で腸活にもおすすめの一品です。

調理時間

5

使用商品

• 
  使いきりパック！　きんぴられんこん100g
• 
  パラっとカラフル　国産サラダ豆120g

• 副菜
• サラダ
• 朝ごはん
• 昼ごはん
• 晩ごはん
• お弁当
• れんこん
• 豆

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このレシピに使った商品

• 
  使いきりパック！　きんぴられんこん100g

  無駄なく便利にお使いいただける、使いきりサイズです。 いつでも手軽に調理できるよう下処理済みです。 煮物、炒め物、ごま和えなどに幅広くお使いいただけます。

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• 
  パラっとカラフル　国産サラダ豆120g

  サラダのトッピングに便利な三色豆 いつものサラダに、パラっとかけて混ぜるだけ！ カラフルで彩りの良いサラダをとても簡単に作ることができます。 たんぱく質や食物繊維もしっかりと摂れる健康サラダ。 毎日のおいしい食事づくりに、便利にご利用ください。 ☆スープや煮豆にもどうぞ。 ☆常温で長期間保存できるので、ローリングストックにも便利！ ☆国内の自社工場で製造しています。 商品の特徴 ・大豆、金時豆、青大豆（全て国産）をミックスし、ドライパックしました。 ・袋を開けてそのままお使いいただけます（水切り・水洗いが要りません）。 ・食品添加物を使用していません。 ・豆の栄養素の流出をできる限り抑えて製造しています。 ・豆のおいしさや食感をお楽しみいただけるように仕上げています。 ・1袋（120g）あたりに「たんぱく質約20g」「食物繊維約11g」が含まれています。 ・常温で長期間（製造日より150日間）保存できます。 ＜たんぱく質＞ 日本人の食事摂取基準（2020版）によると、1日あたりのたんぱく質摂取の推奨量は、18歳～64歳の男性で65g、18歳～64歳の女性で50gです。 本品1袋（120g）には約20gのたんぱく質が含まれており、18～64歳の女性の推奨量の約40%を摂取することができます。 ＜食物繊維＞ 日本人の食事摂取基準（2020版）によると、1日あたりの食物繊維摂取の目標量は、18歳～64歳の男性で21g以上、18歳～64歳の女性で18g以上です。 本品1袋（120g）には約11gの食物繊維が含まれており、18～64歳の女性の目標量の約60%を摂取することができます。

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